6 motivos para inserir o treino em circuito na sua rotina

O verão está batendo na porta e a vontade de se exercitar, principalmente ao ar livre, aparece.

Ideal para quem se entedia com musculação e quer encontrar uma atividade física instigante, o treino em circuito é bastante procurado nesta época do ano, tanto em academias como nas praias, e traz consigo vários benefícios - além de ser divertido.

Desenvolvido em 1953 na Inglaterra, ele consiste em uma série de exercícios físicos realizados um após o outro, praticamente sem interrupções, podendo ser bastante variável. Assim ele mantém uma frequência cardíaca elevada e é bastante procurado para quem precisa emagrecer.

É sempre importante lembrar que é indicado fazer o acompanhamento médico para entender se este é o exercício ideal para o seu corpo. De todo caso, quem faz, ama o circuito por sua diversidade, dinamicidade e resultados.

Podemos pontuar 6 motivos/vantagens de seguir como treino de circuito neste verão:

1.Aumenta a resistência cardiovascular e muscular

2.Bastante dinâmico

3.Melhora a capacidade de produção de força

4.Não precisa de equipamentos

5.Fornece benefícios semelhantes ao treino aeróbio

6. Trabalha com a diminuição da resistência à insulina

Ficou interessada/o? Faça um check-up médico e entenda se o treino em circuito é para você. E some às suas atividades físicas os pacotes corporais SPA Express para começar 2022 com equilíbrio e disposição.