Quando procurar um psicólogo?
Quando pensamos em quando procurar um psicólogo, é comum imaginar um momento de crise: quando já não conseguimos trabalhar, dormir, nos relacionar ou dar conta da rotina.
Mas o cuidado com a saúde mental não precisa começar somente quando o sofrimento chega ao limite.
Segundo Mônica Luna, Psicóloga Clínica e do Trabalho e responsável pela Psicologia Institucional do SPA Express, algumas mudanças no cotidiano podem indicar que algo precisa ser escutado.
Afinal, quando procurar um psicólogo?
Procurar um psicólogo não precisa ser uma decisão tomada apenas quando o sofrimento já impede uma pessoa de seguir com sua rotina. Algumas mudanças na forma como nos sentimos e vivemos o dia a dia podem indicar que é hora de olhar com mais atenção para o que está acontecendo.
E existe um ponto importante: nem sempre o sofrimento significa que a pessoa deixou de cumprir suas responsabilidades.
“Às vezes, a pessoa ‘continua funcionando’ e até apresentando bons resultados, mas faz isso à custa de um esforço emocional cada vez maior”, explica Mônica.
Quais sinais podem indicar que é hora de procurar ajuda?
Segundo Mônica, alguns sinais que podem indicar que algo precisa ser escutado são:
irritabilidade constante;
cansaço que não passa;
dificuldade de descansar;
sensação de estar apenas cumprindo funções;
conflitos que se repetem;
sintomas físicos frequentes;
perda de sentido.
Perceber essas mudanças pode ser um primeiro passo para reconhecer que alguma coisa precisa de atenção.
Preciso estar em crise para procurar um psicólogo?
Não. De acordo com Mônica, a psicoterapia não é apenas um recurso para momentos extremos.
A psicoterapia é um espaço para compreender o que estamos vivendo, reconhecer padrões, dar sentido ao sofrimento e construir outras formas de nos posicionarmos diante do trabalho, das relações e das próprias escolhas.
Isso significa que buscar acompanhamento psicológico não precisa acontecer somente diante de uma crise. Pode ser uma escolha quando percebemos que algo em nossa maneira de viver precisa ser compreendido ou transformado.
Continuar dando conta de tudo significa estar bem?
Nem sempre.
Uma pessoa pode continuar trabalhando, cuidando de suas responsabilidades, mantendo relações e até apresentando bons resultados enquanto enfrenta um esforço emocional cada vez maior.
Essa reflexão é especialmente importante em uma rotina na qual “dar conta” frequentemente é entendido como sinal de que está tudo bem.
Observar como você tem se sentido enquanto cumpre suas responsabilidades pode ajudar a perceber aquilo que nem sempre aparece por fora.
Por que procurar ajuda antes de chegar ao limite?
Esperar chegar ao limite não precisa ser a condição para reconhecer que alguma coisa precisa mudar.
Como reforça Mônica: “procurar ajuda antes do limite não é exagero nem fragilidade. É uma forma de não precisar adoecer ainda mais para reconhecer que alguma coisa precisa mudar.”
Neste Setembro Amarelo, o SPA Express reforça um convite ao cuidado: perceba como você tem vivido, dê atenção ao que sente e reconheça quando é hora de procurar ajuda.
Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar da sua saúde mental. 💛
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